「一個動作瘦全身」

這個懶人減肥法不僅可以有效地幫助你燃燒脂肪和塑造身材,同時也非常適合那些沒有太多時間去健身房的人。你可以在家中輕鬆地進行這個動作,不需要任何專業的器材或場地。首先,找一塊舒適的瑜伽墊或軟墊,將其鋪在地上。