撞球基本技巧-11個擊球姿勢

Snooker man

在美式撞球遊戲,掌握正確的擊球姿勢是打好球的基本要素之一。正確的擊球姿勢可以幫助您保持穩定、掌握擊球力度和角度,並避免不必要的肌肉疲勞和傷害。以下是一些關於如何掌握正確的擊球姿勢的基本技巧和建議。

撞球基本技巧-擊球姿勢

1. 站立姿勢 – 雙腳寬度

站立時,請將雙腳平行放置於地面上,腳距約為肩寬或略寬於肩寬。這樣可以提供更穩定的基礎,以便在擊球時保持平衡和穩定。

2. 站立姿勢 -重心分配

站立時,請確保您的重心均勻分配在兩隻腳上,這可以使您更穩定並減少失衡的可能性。如果您的重心偏向一邊,請調整您的站立位置,以使重心均勻分配在兩隻腳上。

3. 站立姿勢 -膝蓋微曲

在站立時,請讓您的膝蓋微曲,這樣可以幫助您維持平衡並提高您的穩定性。不要把膝蓋彎曲太多,以免影響您的擊球能力。

4. 站位方式

腳尖朝向目標

在擊球前,如你是右手球員,請確保您的右腳尖朝向您要擊打的球的目標位置。如你是左手球員,請用左腳尖。

運用身體質量中心將雙腿站穩至桿身位置,左腿輕輕踏出一步形成肩部與腳踝仿佛呈水平狀態。使用右眼和右手右腿為一條直線,眼神專注於目標球的欲入袋點,同時使用周邊視覺感知目標球與袋口的相對位置,在出桿時持續注視目標球。

隨後向球台爬下直接擊杆。若您的姿態有任何不適感,應該站起再找一次最適當的擊杆點後再次向下爬動。若您的姿態標準,您的頭、手和腳連同進袋點應位於同一水平面上。

5. 握杆方式 / 撞球手勢

  1. 手指和手掌的位置:握球桿時,請將球桿放在您的手指和手掌的中間,並確保握球桿的手指和手掌的位置是正確的。手指應該緊貼著球桿,而手掌應該輕輕地包裹住球桿。
  2. 握球桿的力度:握球桿時,請確保握力適中,不要用過於緊張或鬆散的握法。握力適中可以幫助您控制擊球力度和角度,打出更穩定和有力的擊球。
  3. 手指的位置:握球桿時,請確保手指的位置是正確的。通常來說,大拇指,中指應該緊握著球桿,而其他手指則應該輕輕地環繞著球桿。這樣可以幫助您控制擊球力度和角度,並打出更穩定和有力的擊球。
  4. 放鬆手臂,手腕和肩膀:在握球桿時,請放鬆手臂,手腕和肩膀,並避免緊張肌肉。放鬆肌肉可以幫助您打出更有力和準確的擊球,同時也可以減少肌肉疲勞和傷害。

6. 球杆中心位置

握球桿時,請確保握球桿的位置是正確的。通常來說,首先用手量度一下球桿重量的中心平衡點,是平衡點啊,而不是中間點或靠近球桿的頂部或底部,用右手拇指和食指捏在一起做成一個圓圈或一個鉤,把球杆後部套在圈裏,然後左右推動球杆,調整平衡為止,這時套在球杆上的手指位置就是這支球杆的重心(天平原理)。接著太約再從這個重心位置向杆尾部移動一隻手掌大小的距離範圍就是一般握杆的合適位置。遇到特殊打法,還可以前後再移動握杆位置。這樣可以幫助您控制擊球力度和角度,並打出更穩定和有力的擊球。

當然,這種量度方法只適用於比較標準的身高,如大哥大姐們是昂藏七尺的話,就應該度身訂做一枝專用球桿了。。。。。

7.上身姿勢

英式斯諾克桌球,因球枱台面比較寬大,所以一般多採用平視瞄準擊球姿勢,用臥手支撐式(也稱平背式)的手支架。上身向前平視,順著球杆方向瞄視。

8. 面部位置

正確擊球姿勢的形成,不能忽視面部位置的關鍵性作用。面部不正就瞄不准也就不可能擊球入袋。正確的面部位置是,使面部的垂直中心線與球杆的中軸線保持在同一個垂直平面上。如何把面部擺正呢?具體做法是:在瞄準時,將下頦對準球杆中軸線上,兩眼保持水平向前平視,這樣,面部中心,包括鼻子、嘴和下頦,便都能與球杆和右手臂,進入同一個垂直平面里。

9. 桿架手勢

先把左手手掌伸直,手心向下,平按在球枱枱面上,再分開五指,然後掌心拱起,拇指緊貼食指翹起,食指根部和拇指之間便出現一個凹槽,球杆便可以放在凹槽上活動自如。如需調整高低時,可以使手指伸平而降低高度,或拱起更高適應擊球需要。

10. 放鬆肌肉

  1. 深呼吸:在擊球前,請深呼吸幾次,並讓自己放鬆。深呼吸可以幫助您減少焦慮和壓力,同時也可以放鬆肌肉,使您更容易掌握擊球力度和角度。
  2. 鬆開肌肉:在擊球前,請鬆開您的肌肉,特別是手臂和肩膀的肌肉。握球桿時,請確保手臂和肩膀是放鬆的,不要緊張或僵硬。這樣可以使您打出更有力且流暢的擊球。
  3. 適當休息:在練習或比賽中,請確保您有適當的休息時間。長時間的練習或比賽可能會讓您的肌肉疲勞,這樣可能會影響您的擊球效果和姿勢。請適當休息,讓肌肉得到休息和恢復。
  4. 正確姿勢:在擊球時,請確保您的姿勢是正確的。站立姿勢和握杆方式都是影響肌肉放鬆的因素之一。請遵循正確的站立姿勢和握杆方式,使肌肉得到合理的伸展和放鬆。
  5. 按摩和伸展:在練習或比賽後,請進行一些按摩和伸展運動。這可以幫助您的肌肉恢復和放鬆,同時也可以減少肌肉疲勞和傷害。按摩和伸展還可以幫助您減少身體不適和疼痛。
  6. 控制呼吸:在擊球時,請注意控制呼吸。當您擊球時,請在呼氣的時候施力,這樣可以幫助您保持肌肉放鬆和流暢的擊球。當您換球桿或者準備下一次擊球時,請深呼吸幾次,這樣可以幫助您放鬆身體和心理。
  7. 適當的練習:在練習時,請適當調整練習強度和時間。如果您練習過度,可能會導致肌肉疲勞和傷害。請適當調整練習強度和時間,讓肌肉得到適當的休息和恢復。
  8. 飲食和休息:在練習或比賽前,請確保您有足夠的睡眠和飲食。飲食和休息是身體健康和肌肉放鬆的重要因素之一。請遵循健康的飲食和休息習慣,讓您的身體和肌肉得到充足的營養和休息。
  9. 適當的按摩和治療:如果您感覺肌肉疲勞或受傷,請適當進行按摩和治療。按摩和治療可以幫助您減少肌肉疲勞和傷害,同時也可以加速肌肉恢復和放鬆。
  10. 心理放鬆:在擊球前,請確保您的心理狀態是放鬆的。如果您感到緊張或焦慮,這可能會影響肌肉放鬆和擊球效果。請適當放鬆您的心理狀態,讓自己保持冷靜和放鬆的狀態。您可以嘗試進行冥想或其他心理放鬆技巧,幫助自己放鬆心理狀態

11. 提高擊球準度五個要素

  1. 在揮桿完成時,一定要先停下來,將球桿的桿頭指向要擊球的方向。同時,要確認母球的擊球點,把桿頭對準那個點。如果看準了擊球點,擊球就可以更精準地打在那個點上。
  2. 後擺的最後一步是緩衝階段,這時要緩緩地停下來,確認母球預定和目標相撞的位置。這一步非常重要,因為確認好了之後,才能夠更好地控制出桿的方向和力度。
  3. 出桿時,一定要想著把球桿出在準備要擊球的方向上。同時,要想像球桿頭穿過母球,打在了目標球與母球預定相撞時母球到達的位置的中心(如果不是加塞的話)。出桿完成後,還要確認一下球桿頭是否有偏離,以便做出調整。
  4. 擊球完畢後,一定要仔細地確認。看看母球是否按著準備要擊球的方向前進,是否在預定的位置與目標球相撞。在確認完成之前,身體任何部位都不能動,更不能試圖起身。
  5. 在上述過程中,要屏住呼吸,以免身體晃動起伏,直到起身為止。這是因為呼吸會導致身體的晃動,從而影響出桿的準確性。所以,在出桿之前要屏住呼吸,並且一直保持這種狀態,直到起身為止。